Az alvás stresszoldó. Ha a szervezet ingerküszöbe lecsökken és érzékenyebbé válik, az őt érő környezeti hatásokkal szemben, ezzel együtt emelkedik a vérnyomás és beindul a stresszhormon termelődése. Ezek együttesen növelik a szívinfarktus és az agyvérzés kialakulásának kockázatát.
Az alvás számos a szervezetben lejátszódó kémiai folyamat hatását befolyásolja. Többek között a szerotonin termelődését. A boldogság hormon, vagyis a szerotonin alacsony szintje elősegíti a depresszió kialakulását. Az alvás ennek a szintnek kellő mennyiségét biztosítja ahhoz, hogy aktívakká és kiegyensúlyozottakká váljunk.
A gyakorlott fogyókúrázóknak nem is kell mondani, hogy a jó minőségű alvás fogyaszt is. Miért van ez így? Mert az alvásért és az anyagcseréért az agy ugyanazon területe felelős. Ergo, ha jól alszol javul az étvágyat szabályozó hormon működése is.
Nem véletlenül mondták nagyanyáink, anyáink, aludj egyet rá és máris más színben fogod látni a világot.
